Рубрика вопрос-ответ:
1. Надо ли четко следовать тренировочному плану?
-Любителям точно нет.
-Профи на 90%.
2. Нужно ли питание на марафоне?
-точно нет.
3. Можно ли сходить с дистанции?
-иногда просто необходимо.
4. Какая величина отрезка пробегаемого в тренировке с максимальной скоростью,
-до 3минут
5.Можно ли в тренировках ориентироваться только на пульс
- точно нет.
6. В какой части тренировки использовать отрезок с максимальными усилиями?
-только в конце.
7. Нужно ли тренироваться когда не хочешь?
- профи нужно в 90% случаев ,
-любителям в 50-60%.
8. Нужно ли тренироваться,когда почти не можешь?
-скорее нет,чем да.
9. Основные ошибки при тренировке в горах
- отлично бегается и
-установление личных рекордов.
10. Сколько максимальных отрезков можно использовать в тренировке?
- желательно один .
11. Что делать спортсмену,когда организм"пустой"
- короткий спринт и силовая.
12. " Суперпруха," что делать?
- очень легко работать и + офп.
13. Есть ли какая-то закономерность изменения работоспособности при спуске с гор?
- никакой.
-все зависит от индивидульных особенностей и характера тренировок на высоте.
14. Можно ли тренироваться и показывать хорошие результаты без офп?
-да можно.
15. Какой рабочий пульс лучше в тренировке высокий или низкий?
-высокий.
На все эти ответы есть физиологически обоснованные или практически подтверженные примеры из спортивной практики.
Более подробно об этом можно узнать в моих ранних публикациях и вот здесь:
https://taplink.cc/naumov.trener
#бег
#марафон
#марафонец
#лыжи
#лыжныегонки
#биатлон
#ориентирование
#велогонки
#тренируйсясумом
#триатлон
